中老年人飲茶宜“棄濃擇淡”

所以說凡事應有度，喝茶也一樣。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。為了達到飲茶養生保健、延年益壽的目的，飲茶應以“棄濃擇淡”為好。

對於糖尿病患者來說，注意飲茶的濃度對保護身體健康尤為重要。一般來說，糖尿病患者經常性地大量飲用濃茶更容易出現多種身體不適狀態。

飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡鹼活性物質有關。在日常生活中有些人飲茶後會頭暈、頭痛，這也許是血壓升高的緣故。另外，過量喝濃茶能加重心髒負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘的產生。對於患有便秘的老年人來說，喝濃茶可能會使便秘更加嚴重。

當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關。然而，如果飲茶過濃，就會傷害身體。中國醫科大學附屬第一醫院消化內科王炳元教授提醒，尤其是對於中老年人來說，飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。一般來說，中老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現多種身體不適症狀。