老年人春季出游記得帶個墊子

　　但如果老人出游不方便攜帶墊子，張湖德教授也建議，老人可以穿一件方便脫的外衣，除了能起到保暖的作用，在需要的時候，外衣也能起到墊子的作用。

　　另外，出游的車程距離都不短，老人長時間坐車保持一個姿勢，腰部會非常吃力，給腰部墊一個墊子也是非常好的防腰痛的方法。老人坐車，腰椎很容易和汽車產生共振，這種共振意味著脊柱一路上不斷地在壓縮與拉伸，同時害得周圍組織肌肉也出現疲勞，影響了腰椎間盤的新陳代謝速度，會加速腰椎的退化、變形。因此出游、坐車前帶個墊子非常必要。

　　“冬不坐石，夏不坐木。”張湖德說，如果冬季久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎髒。夏天空氣濕度大，久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，會向外散發潮氣。在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。

　　春季是出游的黃金季節，但舟車勞頓，身心疲憊，很容易讓春游的老人吃不消。北京中醫藥大學養生研究室張湖德教授提醒，老人出游不光要吃好睡好，最好再帶個墊子。