膝關節炎是衰老第一征兆

　　在老年人中流傳的揉膝蓋，誤認為通過磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損，把已經病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。反復練習騎馬蹲裆式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作，都會明顯增加髌骨的磨損，使症狀加重。

　　當我們老了，首先感覺到的就是關節的“僵硬“，胳膊根本就不聽使喚，兩條腿不能打彎，每挪動一步，都充滿了危險，以前可以熟練到閉起眼睛來完成的動作，現在成了一件非常困難的事。膝關節最早出現老化的部位是髌骨和股骨滑車之間的關節軟骨，這個關節的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髌骨會向後緊緊地壓向股骨滑車井上下滑動。產生很大的磨擦，當磨損積累到一定程度後．不管有沒有外傷或者老化的原因，都會損傷軟骨。由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然愈合修復，所以一旦出現輕微的裂痕，就會產生明顯的疼痛。有的老年人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然打軟腿，這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產生了疼痛。所以，老年人有髌骨附近的疼痛時，盡量不要再去做增加髌骨軟骨磨損的動作，同時盡量節約使用膝關節。

　　隨著年紀的增長，人的病痛自然會隨之而來。而有些病痛是可以從生活上的細節中，帶給人的一些預示。而這些征兆預示，就是告知我們身體已將近老化的時候了。衰老，還意味著疼痛、僵硬、沉重、昏暗、麻木，作為一個老人，真的非常不容易。