如何預防和緩解手發抖

　　有些人進入老年以後手就會發抖，這是為什麼呢？醫學上稱這種老年人手發抖的現象叫做老年性震顫。一般與下列因素有關：

　　首先，據科學驗證：趨於年邁者，腦細胞減少20%，進入高齡期減少30%。腦細胞的衰亡，神經細胞的老化，會導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。

　　其次，由於老年人動脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動量小，體內血液中的氧氣和養料對肢體供給較差，肌肉發生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規則，張力過低，也會引起產生肌肉的縮張不協調。

　　那麼，如何來預防和緩解手發抖呢？

　　注意用腦衛生，加強腦的鍛煉，可推遲腦細胞衰老，延緩小腦萎縮的進程。

　　適量運動，加強關節、肌肉鍛煉，可以增強體內的新陳代謝，使組織器官充滿活力，有助於各關節、各肌肉群之間的相互協同運動，推遲衰老的進程。

　　關於兩腿打顫，在老年人中也是很常見的一種症狀，亦是人體老化過程中出現的一種現象，多數是因為脊髓腰段前角細胞和所屬神經纖維的變化或萎縮，屬於一種細微的局限於一些肌束的極其快速而短暫的收縮，不伴有關於的活動。濕度和機械刺激常可誘發，與動脈硬化和糖尿病無直接因果關系，醫學上叫“肌束顫動”。“肌束顫動”要積極預防，主要方法是：加強體格鍛煉，增強皮膚對外界刺激的耐受性，促進下肢神經和肌肉的細胞代謝，防止衰老的進程。也可服用一些營養神經和肌肉的藥。此外，理療、按摩、針灸、氣功也可以起到一定的預防和治療作用。