老年人鍛煉軟式排球有什麼好處

　　“軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。”廣西藥用植物園退休女職工黃細基說。

　　星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿捨區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給他們帶來了健身的樂趣。

　　黃細基說，他們10多位退休職工――其中大部分是婦女，已經在一起打軟式排球有兩三年了。這種軟式排球與正式的排球相比，不需要充氣，球質較軟，比賽節奏慢，因此他們很喜歡。每天上午或晚上，他們通過打軟式排球鍛煉身體。

　　“自從打軟式排球以來，手腳的關節更靈活了，頭腦更清醒了。”黃細基說。但她說，開始接觸這項運動時，老年人很不容易適應，因為排球需要用手指關節來傳球，開始打軟式排球的時候，大伙都感到自己的關節疼痛，但很快他們在訓練中適應過來了。現在，他們這些“發燒友”沒有一人患關節炎。

　　她說，在鄰近單位也有不少愛好軟式排球的老年人。他們經常互訪，通過比賽增進友誼。