老人每周練3次瑜伽預防老年癡呆

 　　據英國《每日郵報》8月18日報道，美國伊利諾伊大學的運動機能學和社區健康學者發現：老年人每周練3次瑜伽能提高記憶。

　　研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，其中61人參加了瑜伽的培訓課程，其余的人參加了數量和時間相同的伸展和力量練習。8周後，練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面，測試出的反應速度更快，准確性更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現沒有明顯改變。研究人員認為這些差異並非由年齡、性別、社會地位等因素造成，而與瑜伽要求修行者專注於身體、精神和呼吸，因而有助於維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關。