老年人旅游要注意量力而行

　　快樂達觀足保持身心健康的必要條件。對於老年人來說適度的旅陳可創造無劈的樂趣；但老年人各種生理機能受到一定限制，體力和對環境的適應能力均不如年輕人，加上多數老年人患有不同程度的侵性底旅游中應加倍注意以肪意外。

　　出門前應帶好常用的藥品，有心血管病的老年人外出時必須攜帶好自己乎日服用的藥和急救甄並將後者放在上衣口袋中，  以便必要時自行急救。患有糖尿病的老人要隨身掐帶一點糕點，因平時控制飲食，體內能量儲備較差，容易在爬山、走路時發生低血糖，如出現心慌、頭暈時要及時吃些糕點、飲料以補充能量。老人體溫調節功能技藝易於受涼感冒，因此衣服也不能少帶。另外還要注意飲食衛生，老人胃腸消化功能較弱，外出時飲食應清洗易消化。若多吃油膩葷腸冷飲零食或飲酒過兔都易遭受疾病的戰害，切記老年人腿腳已不如年輕人靈鳳而且骨質琉仇在旅游地區行走時要選擇平坦大風不要走崎嘔小路，爬高時應量力而記如非爬不可，一定要步履緩慢、穩傀以防以政摔傷。若出現氣論要就地休息不能任化更不能硬氓切記“歲月不饒人”。

　　老年人最好參加有組織的旅游活動，或同年齡，興趣相近的朋友結伴而記旅游時間要安排從備食宿要盡可能舒適。

　　凡即格外出旅游的帶病者，最好事先請醫生作一次體檢，聽從醫生的勸導，根據病情帶一些必備藥品。冠心病人最好攜帶病歷卡或疾病標記並隨身攜帶冠心病保健藥念以備心絞病、心肌梗塞發作時急救之用。

　　醫生認定不能參加旅游者，千萬不要勉強成入一般而備患有一定程度心、肺、肝、腎等髒器功能損害備不適宜長途旅行。