88歲老太漂亮有健身

　　您想過88歲時，別人會用什麼詞來形容您嗎?和藹?慈祥?鶴發童顏?……有沒有想過漂亮這個詞呢?很多人見到88歲的中醫皮膚科專家陳彤雲教授時，心裡都會不由自主地贊歎：好一個漂亮的老太太!每當這時她都很開心。陳彤雲認為，只有健康才能產生漂亮，所以她對飲食和運動格外講究，也格外堅持。

　　起床睡覺吃飯都很准時

　　陳彤雲能保持如此年輕的狀態，有不少的生活訣竅。“我生活非常規律，我早上6點鐘必須起床，晚上11點必須入睡，多少年如一日。我吃飯也是定時的，早上6：30吃早餐，吃一碗銀耳，加上點紅棗、蓮子和梨。”

陳彤雲的午飯是12點吃，很豐富，以綠色蔬菜為主，也講究顏色搭配，“紅的每頓都有西紅柿，另外我還願意吃豆腐，豆腐的植物蛋白對人體是非常需要的，除此以外，葷菜就吃點魚。”晚飯是六點吃粥，陳彤雲很少喝白米粥，有黃米、綠豆，紅小豆，黑米，大麥米，大芸豆，小紅豆等等，煮粥的時候，今天可以以芸豆、紅小豆為主，明天以黑米跟大麥米為主，加各種米一塊熬粥吃。

陳彤雲還有一個長年堅持的習慣，就是每天晚上8點准時水果餐，今天吃一個蘋果、兩個猕猴桃;明天一個橙子加兩個猕猴桃……差不多要吃半斤的水果。

　　邊看新聞聯播邊走半小時

　　“每天早晨起來洗完臉後，我就在房子裡做做太極拳，不管我做的姿勢好與不好，但是我一定做到位，我認為到位了，有靜有動，就可以永遠保持陰陽平衡。”

　　陳彤雲晚上的運動也是雷打不動，“我不到七點鐘就把中央一台打開，新聞聯播一開始，我第一步就走起來，等到三十分鐘播完了，我三千步也走完了，已經養成了一個習慣。”

　　也許就是這個習慣讓陳彤雲長期保持著旺盛的精力，以至於八十多歲的她還仍然能夠堅持每天工作，甚至於忙的時候，她一上午就需要接診四五十個患者。

　　擦自制的護膚品

　　陳彤雲每天都要擦自制的護膚品，已經有十幾個年頭了，裡面有西洋參、珍珠粉、維生素E，增白、保濕、防皺的功效都有了。“我擦的時候就多做一做按摩，使皮膚發熱，增加血液循環，幫助護膚品滲透。”

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