老年人要禁忌的危險動作

　　忌說話快速

　　老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心髒負擔。

　　忌吃飯過快

　　有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

　　忌站著穿褲

　　老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質已疏松，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。

　　忌用力排便

　　老人常有便秘症，應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

　　忌過分仰脖

　　老人往往樂意坐在沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至會得半身不遂。

　　忌猛然回頭

　　老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

　　忌伸頭進冰箱除霜

　　據有關調查發現，有些老人在為冰箱除霜時會發生頭痛、暈眩、惡心嘔吐、肢體麻木等現象。專家們斷定這是由於寒冷造成血壓驟升所致。如果除霜者再將頭部伸入箱體內，只需3~5分鐘，便會引起視網膜小動脈強烈收縮，由此發生視力模糊，甚至失明、高血壓危象。

　　忌久看電視

　　老年人全身各系統的生理功能明顯減弱，其耐受力及應激力也相應下降。如看情節波動大、驚險的片子，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，有的還

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