老人便秘了不急 專家有招

 

　　上了年紀後，大部公的老年人都不幸地跟便秘“結緣”。試過很多種辦法，吃過藥，吃過香蕉，效果不顯著。

近一年來，有一位老人說他開始吃蜂花粉，一段時間後，排便間隔縮短，排便時間明顯縮短，糞便軟化，便量增加，也沒有出現腹瀉等副作用。

另外，每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握，以溫吞的為好)，對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘者有效。

蜂花粉食用多少劑量為宜?

各家說法不一，劑量相差較大。正常情況下，成人以保健為目的，一般的劑量是10～15克/日，強體力勞動者以增強體質為目的(如運動員)或用於治療疾病(如前列腺炎等)，可增加到20～30克/日。蜂花粉是天然營養品，適量多用一些對人體並無妨礙。

食用蜂花粉最適宜時間是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調服。 腸胃不適者應在飯後一小時服用，量由小逐漸到大為宜。

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