中醫 預防健忘癡呆多做四個動作

　　中醫認為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡與腦循環順暢雙重功效，達到預防健忘與癡呆的效果。

　　1、搓擦腦額

　　以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

　　2、干擦臉

　　頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。、

　　3、叩頭、揉發根

　　先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

　　4、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

　　太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。