91歲李光耀因肺炎病逝 老人如何預防肺炎

　　據新加坡總理公署23日公告，新加坡前總理李光耀因病於當天凌晨3時18分點逝世，享年91歲。李光耀因感染嚴重肺炎於2月5日進入新加坡中央醫院住院治療。但病情不斷惡化，最終醫治無效。老年人得肺炎真的這麼可怕嗎？

　　據統計，肺炎已成為80歲以上老人死亡的第一病因。由於老年人心、肺、腎等重要髒器功能衰退，免疫功能低下，極易患呼吸道感染繼發肺炎。如果有高血壓、高血脂、糖尿病、心髒病等慢性病，心腎功能衰退速度明顯加快，不及中年人的一半，甚至1/3。在這種情況下，一旦有風吹草動，感染了肺炎，便可迅速出現心力衰竭。所以，老年性肺炎死亡率極高。

　　值得注意的是，由於老年人全身反應能力差，肺炎常無典型症狀，發病比較隱蔽，一般沒有發熱、咳嗽、胸痛、畏寒等肺炎的主要症狀，因而使診斷困難。因此，專家強調，老年性肺炎的發現和診斷非常重要，這需要病人，特別是病人家屬多了解老年性肺炎的常識，另一方面，醫生的明確診斷要以X線胸片為主要依據。

　　老人如何預防肺炎

　　1、預防感冒

　　老年人肺炎都是由感冒引發的，對免疫力偏低的老年人來說可以選擇注射流感疫苗，平時避免去人流集中的地方活動，同時保持居住環境衛生，經常通風，保持室內空氣流通，適當增減衣物，保證睡眠，不要過度勞累，避免抵抗力下降。

　　2、預防慢性疾病

　　慢性疾病如支氣管炎、高血壓、肺心病等，患有這些慢性疾病的人要加強對慢性疾病的治療，若不慎患上肺炎，會對呼吸系統、心髒以及血液產生連鎖反應，嚴重者會引發死亡。

　　老年人呼吸道自我排毒功能差，睡覺時候應該盡量常改變睡眠位置有利於痰液的排出，也可用菊花、胖大海、橄榄等中藥泡熱水，吸入蒸氣，每次15—30分鐘，每日2—3次，有助於濕潤延後，稀釋痰液。

　　3、保持室內空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜

　　開窗通風對防止空氣傳播病菌有一定的作用，也是降低室內空氣污染的有效措施。一般開窗通風30分鐘即可。在冬季，一間80 平方米的房間在無風與室外溫度差為20℃時，開窗通風9 分鐘即可置換室內空氣一次。室溫一般應保持在18℃ ~20℃ ，老年人應為22℃~24℃;濕度在50%~70%之間。

　　4、平衡膳食，注意營養

　　①高蛋白、低脂飲食。多食用一些優質蛋白且含脂肪較低的食物，如蛋類、禽類、魚類等。多食用牛奶及豆制品，粗細糧合理搭配。

　　②多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，其具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。

　　③ 多吃富含維生素A和維生素C 的食物。維生素A 具有保護呼吸道黏膜的作用，可增強免疫力。維生素C 具有保護支氣管上皮細胞，增強機體抵抗力的作用。

　　5、增強體質，積極參加體育運動，增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力

　　老年人鍛煉身體要循序漸進、持之以恆。特別是冬季，要進行耐寒鍛煉，應堅持每天運動，增強對氣候變化的適應能力，如散步、打太極拳等。此外，還要進行肺功能的鍛煉，如高聲朗誦、唱歌等。

　　需要注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。

　　6、盡量避免長期臥床

　　長期臥床使呼吸運動受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物會隨重力流向肺底部。因此長期臥床的老年人容易發生墜積性肺炎。 

　　7、在每天臨睡前可坐在椅上，身軀直立，兩膝自然分開，雙手輕放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣於胸中，呼氣時從上向下輕拍，約10分鐘，然後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴，此法有清肺利氣之效。