八成60歲老人有白內障 該如何預防

　　白內障是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病。，人眼中有一個組織叫做晶狀體，正常情況下它是透明的，光線通過它及一些屈光間質到達視網膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由於某些原因發生混濁，就會影響光線進入眼內到達視網膜，使人看不清東西，發生白內障。

　　白內障有先天和後天之分。先天性白內障多在出生前後即已存在，小部分在出生後逐漸形成，多為遺傳性疾病。後天性白內障是出生後因全身疾病或局部眼病、營養代謝異常、中毒、變性以及外傷等原因所致的晶狀體混濁，包括糖尿病等疾病引起的並發性白內障，外傷導致的白內障，代謝性白內障，X射線、β射線、γ射線等導致的放射性白內障，藥物及中毒性白內障，以及老年性白內障等。

　　其中以因老化造成的老年性白內障最常見。老年性白內障多發於55歲以上，病因與老年人代謝緩慢、發生退行性病變有關。60歲以上的老人，80%會得白內障。60歲以下的白內障患者約在10%左右。但是，近年來，老年性白內障患者有年輕化趨勢，來眼科就診的40多歲的患者也不乏其人，甚至還有更年輕的。

　　如何預防白內障

　　1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

　　2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

　　3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

　　4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

　　5、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。