家中常備老人保健三大工具

　　家中常備老人保健三大工具

　　注重養生保健的老年朋友越來越多，並且他們都很願意嘗試各種的保健方式，例如刮痧、足浴都是老年朋友喜歡的保健方式。

　　1、浴桶

　　腳有第二心髒的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人准備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足，還會使角質層干燥、皲裂。

　　泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

　　2、平車

　　清代曹庭棟所著《老老恆言》中對太平車有詳細的記載：“骨節作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鑽小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因為珠動如車輪，所以叫太平車。

　　3、痧板

　　可以作用於皮膚、經絡、穴位和病變部位，把阻滯在人體內的病理代謝產物通過皮膚排洩出來。根據刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易於擦洗消毒。

　　在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。

　　刮痧、足浴、按摩是老年朋友最喜歡的養生方式，因為這些方法在自家中就可以完成，要達到最好的保健效果，一定要准備好需要的保健工具，例如刮痧需用到的刮痧板，足浴用到的足浴桶，以及按摩時使用的太平車，這些專業工具可增強保健效果。