身高“縮水”有損健康 縮7厘米要當心

老了會變矮，不少人覺得正常，美國《赫芬頓郵報》4月2日刊登中美學者合作的新研究稱,生活方式等因素會對老人的身高造成影響，而身高過多“縮水”則有損健康。

發表在《美國運用經濟學》期刊上的研究稱，生活方式（受教育程度和城鄉差別）與中國老年人身高變矮有關。該研究負責人美國南加利福尼亞州大學經濟學教授約翰·施特勞斯認為，身高與健康狀況間存在重要關聯，不僅是早年的生活會影響人體老化狀況和身高，後半生的健康決策也會對其產生影響。

這項研究選取了17708名成年人（分別來自中國150個區縣），從他們45歲到進入老年階段，進行“中國健康與養老追蹤調查”，每兩年一次，分析生活方式與他們老年後身高變矮之間的關系。結果顯示，與沒有讀寫能力的人相比，小學學歷的人進入老年後身高變矮的幅度減少了0.9厘米；與居住在鄉村地區的人相比，城市居民隨年齡增長，身高下降的可能性較小。

變矮是人體老化後的自然現象，其原因包括肌肉流失、足弓變平和腰椎盤間的體液流失，而身高過多“縮水”會增加人們骨折和男性患上心髒病的風險，同時，還與認知功能受損（如記憶力喪失）有關聯。中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東補充說，老人變矮主要由骨質疏松、腰椎間隙變窄、肌肉萎縮等多種原因導致。據美國國家廣播公司新聞報道，隨著年齡增加，一個人的身高總共會降低1—3英寸（約2.5—7.6厘米）。為預防“越活越矮”，老年人應保持健康的生活習慣，戒煙限酒，按時作息，謹防跌倒。平時可以多食用乳制品、含鈣較多的蝦皮、海帶、大豆制品，補充足夠的維生素D和鈣質，還可以進行一些增強肌肉力量的訓練。

看過本文後，首先要會區別啥是正常的縮水，啥又是不合理的身高，如果說實在身高萎縮的厲害，那麼可能就是病理性的了，這時候就不要把這些往生活常識上靠，而是要徹底弄明白是否有問題，這樣才是對身體的負責。