彎腰駝背不可忽視

經常聽到老人們念叨，“上了歲數，腰也彎，背也駝”，似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上，很多老年人的駝背並非正常，這可能預示著骨質疏松已經非常嚴重。

人到老年後往往有不同程度的骨質疏松，但此時身體所承受的負荷並未減少，特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，短期不會給人體帶來太大的影響，但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，並使得背也駝起來。

駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時，膝關節也會顯著彎曲，身高可平均縮短3—6厘米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因為駝背造成胸廓畸形，肺活量減弱，老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等症狀，由此導致肺氣腫的發生率也很高。

因此，老年朋友不要視駝背為小事，應及早預防骨質疏松。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼，改善骨骼血液循環，增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。堅持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物，不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬“日光浴”，每天曬10—15分鐘，最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。

除了駝背以外，當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏松了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。

我們大家都知道，其實骨質疏松在初期並沒有相應的臨床症狀，我們也不會把一些小毛小病等同於骨質疏松，可是，當發現彎腰駝背後，還是多長幾個心眼，看看是否是骨質疏松，只有這樣，才能提前預防。