老年人冬季護理准則

冬天來了後，老年人更要注意自己的身體健康的。要知道，如果你在這個時候，不好好護理你自己的身體或者是不小心一些事情的話，就會引發你的疾病的出現的。所以，這裡，給老年人推薦一下，冬天的時候，要如何護理你的身體健康吧。

老年人記得，冬天因為天氣冷了，所以，你要養成早睡晚起的習慣了。要知道，冬天本身天氣就冷，如果你睡得過晚，則會導致你的陽氣更散。而在冬天的時候，其陽氣本身就弱，再不早睡，則陽氣散得更多。所以，是不利於老年人的身體健康的。還有，就是在這裡，其老年人晚點起，也是有好處的。冬天的早晨的空氣不是太好，而且太冷了，所以，老年人可以多休息一會兒，這樣，維持你的身體的陰陽的平衡，也是有著極好的關鍵的。

老年人在冬天的時候，記得，這個時候，其早飯要晚點兒吃，或者是晚飯要早點兒吃。這個就與前面的早睡，晚起有一定的互應關系的。對於老年人來講，其冬天的時候，可以晚一些吃早飯的。這對於老年人的消化系統來講有好處的。因為冬天的時候，其人的消化系統本身就是不是太好，而一天晚上，即使是休息了，其消化系統也會處在一個疲勞的狀態中，所以，最好是早飯的時候，可以晚點兒吃，可以讓你的消化系統更好地做好恢復的工作。還有，就是晚飯早吃的話，對於老年人來講，有好處的。這個，就是可以幫助你達到一個早睡的目的，也會讓你更多的陽氣集中，從而來對抗冬天的寒冷的。

老年人早上晚點出來，晚上早點出來。這個與天氣的溫度有關的。冬天早晨的時候，畢竟太冷了，而晚上太晚的話，也會太冷，所以，老年人必須遵守早上晚出，晚上早出的規律的。只有這樣，老年人才不至於因為溫度的影響而受到健康的威協的。對於老年人來講，這個護理的時間是非常好的。

老年人的身體是自己的，在冬天的時候，如果沒有年輕人照顧你的話，就要好好地照顧好自己的身體，尤其是記得，在冬天的時候，室內也要記得通風，尤其是在早晨的十點至十一點，以及下午的三四點的時候，要通風的。