老人養生動靜樂

老年人的養生，也必須是由年輕人參與的一個過程，關心你的家裡老年人，就是關心你的未來，也是一種親情的表現。那麼，到底老年人在這個時候，要如何正確養生呢，要知道，我們今天推薦的是三個字，動，靜，樂。

人老了，總會有這樣那樣的毛病，不管是身體上的還是心理上的，都會讓老年人不舒服，也會讓照顧老年人的年輕人覺得不舒服。所以，這裡，就給大家推薦幾個可以幫助你達到一個好的護理老年人的方法。當然，老年人自己也要根據這幾個方法來好好地養護你的身體的。那麼，到底是哪些方法呢。

老年人養生，要講動。老年人的身體，本身就已經處在了下退的地步了，所以，如果你在這個時候，一直是不運動，那麼，你的身體的機理，就會更加下坡了。在這個過程中，要記得，做一些適合的運動是非常關鍵的。例如，你可以去爬山或者是去散步，以及打打太極等。這樣，都會有效地幫助你提升你的健康的。對於老年人來講，運動的量，也是關鍵的。只要你控制好了你的運動的量，那麼，就能保持你維持一個好的健康的。其在這裡，老年人根據個人的身體的情況或者是你的疾病的情況，選擇一些適合的運動的項目，適量地運動後，就是維持健康的標准了。

講完了老年人的動，就得講老年人的靜。老年人，在這個時候，也需要靜養。靜養與動養是兩個結合的部分，都不能缺少的。所以，在老年人歸來後，就需要靜靜地躺在床上，這樣，就是一種養身養性的過程了。在這裡，其如果你心理上，能保持安靜的話，不浮躁，那麼，你的情緒也就會更穩定，從而也會避免了更多的不必要的情緒上的疾病的，也會避免一些心理上的疾病的發生的。心理的不健康，就會引發身體的不健康，這點，老年人尤其是要注意的。尤其是現在的老年人易沖動，喜歡與年輕人爭吵，這點相當不好。

講到老年人的靜裡，就是講的心理上的靜。所以，靜中也要求樂。樂，就是指心情愉快，心情好的意思。所以，老年人不妨多找一些可以娛樂你自己的事情來做，聽戲曲，講笑話，都是不錯的選擇的。所以，老年人的動靜樂，自然就幫助你維持了你的健康。