老人養生有妙招

        人物介紹·楊奕

　　1988年開始研究足部反射療法，臨床中靠自然療法取得很好成績。楊奕先生到北京、天津、湖南、成都等多家電視台做養生保健節目，受到眾多中老年朋友歡迎。2009年8月出版《手到病自除》書籍，為中國名醫論壇專家，中國自然療法世界總會醫學顧問。

　　自己按摩足底減肥

　　楊奕曾經利用兩個月時間，幫女兒成功減肥45斤，因此，對減肥楊奕算頗有建樹。她介紹說，長胖與內分泌有關系，內分泌又與甲狀腺有關系。而大拇指以下的區域與甲狀腺有聯系。多按摩這裡可以減肥。

　　做足療時別吃東西

　　說到足部療法，一位朋友就說到成都足療，還提到足療城一般都有小吃、水果、飲料等，大家可以邊吃邊享受。楊奕糾正這一行為說：“一邊做足療一邊吃東西，等於沒做。”因此做足療後半小時內不要喝水，1小時內不要吃東西。

　　一碗醪糟湯治胃病

　　早晨7時至9時吃早餐，餐後半小時再喝一碗醪糟煮蛋花湯。

　　正確拍掌方法

　　首先，雙手手心向下，兩大拇指間互相擊打。

　　第二步，雙手手心向上，兩小指互相擊打。

　　第三步，十指指尖相對互相擊打；

　　第四步，雙手手背相向，互相擊打；

　　 最後，掌心相對擊打。