關愛老年人，從護理保健開始

隨著社會不斷進步和發展，人們的生活水平愈漸提高，越來越多的人關注到養老問題。關愛老年人，關心老年健康，不僅包括老年人身體上的健康，更應該關注到其心理上的健康。

由於大部分子女多工作繁忙，常年在外奔波忙碌，鮮有時間陪伴在老年人身側，使得老年人常年獨自生活，久而久之，這樣的空巢老人難免感到非常孤獨。另外，伴隨著日益的衰老，老年人的身體漸漸會染上些病痛，嚴重的，甚至可能生活不能自理，這些身體上的問題會使得老年人的心理也變得非常敏感，多疑多思，害怕別人對自己嫌棄或者厭惡，一點小事便會 無限放大去思考，以及常常會感到非常缺乏安全感，對周圍不太熟悉的人也很難信任，把自己縮起來不愛與人交往，過重的心理壓力更加影響身體健康。

在清楚老年人的心理需求後，我們究竟該如何照料護理這樣的“老小孩”呢？

1、子女需多陪護家中老人

作為子女的應當盡力抽出時間與家中老人進行溝通，如果實在沒有時間，可以請一個放心的保姆照料老人。試著和他們多說話、多聊天，並盡量選取一些他們可能會感興趣的話題來說，這樣可以排解老年人的孤獨感和寂寞感。       

2、幫助老年人積極開展各種文娛活動

通過開展豐富多彩的娛樂活動，促使老年人結交更多的朋友，使老年人享在其中，樂在其中，有效地緩解了老年人的不適感和孤獨感。結合老年人的具體情況，合理安排適量運動。運動有助於充沛精力，舒展筋骨，改善睡眠和食欲，持之以恆還能增進健康，延緩衰老。      

3、合理老年人飲食，指導老年人養成良好的生活習慣

老年人要注意定時定量飲食，冷熱適宜，少食多餐，並且盡量飲食清淡，以品種多樣，易於消化為宜。除此之外，一個良好的老年生活習慣至關重要。保持身體上的衛生清潔有助於緩解心理壓力。同時良好的睡眠習慣，如在睡前泡腳促進睡眠，有利於老年人保持身心愉快。       

4、定期對老年人做健康檢查非常必要

總之，針對老年人其不同的情況與其進行良好的溝通，給予針對性的身體和心理上的關懷和疏導，才能有效幫助老年人正確積極地面對自己面對生活，保持樂觀積極的心態，促進其身心健康。