老人肺髒六項保護措施

　　人體器官肺髒最脆弱 老年人做六項保護措施

　　人體與外界接觸有三大防線：皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。皮膚有厚實的表皮、真皮保護，又多處於“閉關自守”狀態，一般不易被侵犯。隨飲食進入胃腸道的微生物很多，因有胃酸的酸性和腸液的鹼性殺滅作用，以及腸道大量有益菌群協同作用，胃腸這道防線也比較難以被攻破。呼吸道這道防線，特別是肺這個要塞，最脆弱、最容易失守。

　　肺通過呼吸，隨時都與大氣接觸，進行著交換，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出體外，是人體與外界交流的最大關口。呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌、病毒入侵的屏障作用，但與皮膚胃腸相比，肺這道防衛屏障脆弱得多。特別是老人或久病後的人，免疫功能衰退，極易被細菌病毒侵犯。

　　研究發現，人老肺先衰，肺髒是人體重要器官中最脆弱、最易受到內外因素損害的器官。老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染占75.4%-82.8%。在多器官衰竭的多米諾效應中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，是多器官衰竭的啟動因素。呼吸衰竭後很快心髒功能衰竭、循環衰竭、多髒器衰竭，最終導致死亡。

　　在我國，50歲以上中老年人肺炎病死率高達28.6%。年齡越高，病死率越高。美國老年肺炎並發全血感染的病死率高達51%。

　　對於老年人來說，以下這些措施可以有效地保護肺髒。

　　接種疫苗 接種肺炎球菌疫苗是預防肺炎的有效方法。有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。此外每年還應接種流感疫苗一次。

　　感冒及時治療 許多老年人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，感冒後一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫。

　　加強鍛煉 應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡進行腹式呼吸。

　　調養飲食 適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。盡量多喝水。吃易消化的食物，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。

　　講究衛生 老人居室應保持清潔，陽光充足，定期消毒。到空氣新鮮的場所鍛煉和游藝，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。

　　減少刺激 霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，應該盡量避免。空氣質量不佳時外出最好戴上口罩。