影響壽命的因素

我們的壽命雖然不會有太大的差距，但是，在當下生活水平提高的前提下，大家也希望能夠擁有更長更有質量的壽命，所以，我們想介紹一些會影響我們壽命長短的九個因素，希望大家能夠警惕和牢記。

人的自然壽命是根據生物學的規律推算出來的，人的個體壽命很少有達到自然壽命的界限，而一般人的個體壽命又是千差萬別，各不一樣。那麼，人的壽命究竟與哪些因素有關呢?

飲食定生死 9個影響壽命特殊因素

責任心強，更長壽。一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飙車，不遵醫囑等原因而意外喪生。

　飲食定生死。研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄榄油。健康飲食可降低老人患心髒病風險，甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響。若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期，《英國醫學期刊》報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命。美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長。常說壓力大傷身，但勤奮工作並不意味著會傷害身體。新研究發現，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，並不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

心靈影響肉體。一項研究對參加為期三個月閉關禅修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過於樂觀不利養生。性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過於樂觀，尤其在面對疾病或康復期，容易忽略其中風險。

長壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

久坐不動最減壽。一項研究發現，過了25歲後，每多看1個小時電視 (坐著)，就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。

上面近些因素都會影響到我們的壽命，想達到健康長壽的目標，希望每位朋友都能在自己的生活中更加注意生活的細節。