老人泡腳可以強身健體

泡腳是很多老年朋友們都擁有的一種好習慣，而且根據自己不同的身體健康狀況我們有很多不同的泡腳方法，對於老年朋友們來說，培養和堅持這樣的好習慣會給自己的健康帶來何種益處呢?

正確的選擇泡腳的時間

由於泡腳過程會加速全身上下的血液循環流通，所以如果太飽太餓都不適合泡腳，加快全身血液循環的同時容易出現頭暈不適的情況。同理當人有心髒病、低血壓病這些疾病的來說也不適合，血液高速循環的時候患者會由於心髒或者大腦等重要器官缺氧增加患病概率。

老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

一、消除疲勞。

泡腳可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

二、治療睡眠障礙。

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

三、強身健體。

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。