老年人營養不良應該如何調理

　　老年人營養不良應該如何調理

　　老年人營養不良應該如何調理?老年人營養不良的危害同樣很大，並且症狀並不是很容易發生。在日常的生活起居裡要多注意自身的變化，並及時調理。今天，為大家介紹一下老年人營養不良的調理方法吧。

　　老人營養不良的症狀

　　從飲食方面看是否存在營養攝入不足。每天能否吃到肉類、魚類或禽類，每周能否至少兩次吃到豆類或蛋類;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液體(水、茶、果汁或牛奶)。

　　從體重變化及攝入量看是否存在營養不良。輕度營養不良，近3個月內體重丟失5%或食物攝入為正常需要量的50%~75%;中度營養不良，近2個月內體重丟失5%或前一周食物攝入為正常需要量25%~50%;重度營養不良，近1個月內體重丟失5%，或體重指數(BMI)<18.5。

　　超重也是種營養不良。肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品，使體內某些營養過多，而某些身體必需營養又吸收太少。但很多人對肥胖的第一反應就是營養過剩，選用“饑餓法”減少營養吸收，控制肉食、魚類、蛋白質攝入，讓身體變瘦。這極易造成蛋白質缺乏，引起一系列蛋白質缺乏疾病，如動脈硬化、免疫力低、易疲勞等症狀。時間久了，老年人身體既吸收不到每日必需的營養，又減不去體內過剩營養，不但減不了肥，還危害健康。

　　那麼，有什麼方法可以調理老年人營養不良呢?

　　老年人營養不良怎麼辦

　　進行適宜的體育運動，促進食欲及胃腸活動。

　　增加蛋白質的攝入量，從0.8克/千克增至1克/千克～1.5克/千克。要多注意增加牛奶、雞蛋及豆制品的攝入。

　　增加水的攝入，每天2000毫升左右。即便不感到口渴，也應適當飲水。因為水是增加食欲，通調二便的原動力之一。

　　放寬膳食限制，熱量攝取至少應達到2000千卡/日。

　　防治便秘，但應避免服用導瀉劑。例如中藥肉苁蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用，對防治老年人便秘、增強體質，功效獨特。

　　要檢查與治療口腔和牙齒疾病，保證咀嚼食物的基本功能。

　　精神抑郁的患者應接受精神狀態評定，必要時由家人陪同進行藥物或心理治療。

　　了解患者的服藥情況，包括醫生處方和非處方藥物、維生素與礦物質補充劑及酒性飲料，盡可能避免多藥聯合服用。

　　老年人營養不良合理的調理很重要。