老人適宜食物

　　１、主食及豆類的選擇

　　大米、小米、面粉、燕麥、荞麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆制品等。

　　２、肉蛋奶類的選擇

　　豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鲫魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。

　　３、蔬菜的選擇

　　冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸荠、筍、白菜、海帶、黑木耳等。