老人忌食生鮮食物

　　生吃魚、蝦和半生不熟的各種肉類、蛋類現已成為時尚。可是，老年人應對此類食物“敬”而遠之.

　　人體每天攝入的蛋白，在腸道中經消化分解可產生一定量的氨類。氨系有毒物質，但經肝髒尿素合成酶作用後合成尿素而解除毒性。此過程所需尿素合成酶中含有生物素成分，如體內生物素不足，酶活性下降，氨便不能順利代謝，則可引起高氨血症。

　　但這種解毒的生物素一旦與抗生物素蛋白結合即可失去作用。這種抗生物素蛋白主要存在於動物蛋白之中，經加熱後即可被破壞，如生食或攝取半生不熟的肉蛋類，則抗生物素蛋白直接進入人體內與腸道中生物素結合而導致生物素不足。

　　生物素明顯短缺，可出現四肢皮炎、皮膚和黏膜蒼白、精神抑郁、肌肉酸痛、感覺過敏和食欲不振等症狀。老年人肝髒功能和酶的活性都有不同程度下降，因此要盡可能減少有毒物質對肝髒的損害，並使有毒物質迅速解毒