禁止當做早餐的食物

　　一日三餐是老年人攝取營養物質的源泉，老年人一定要重視一日三餐，早上要吃的好，中午吃得飽，下午吃的少，但是早餐如何才能吃的好呢？老人早餐不能吃的食物有哪些呢？

 

早餐對於老年人來說是非常重要的，但是因為老年人消化食物較慢，對營養的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習慣相結合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則會對身體帶來種種不利的影響。那麼老年人該如何健康吃早餐呢?下面就為大家介紹清晨老人醒來最好不要吃的食物。

　　1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　2.菠蘿

菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　3.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜，空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

通過介紹我們知道了老人早餐不能吃的食物有哪些，雖然我們倡導老年人早餐要吃一些有營養的物質，但是一些營養食物是不能在早餐吃的。