冬季吃早餐要注意五種食物

概 述

冬天來了，一大早的時候又冷又餓，實在不想起床，那麼早上到底吃什麼呢？許多人經常是抓到什麼就吃什麼，急於填飽自己的肚子，也有些女性為了減肥和方便，早上起來之後只吃一些水果，隨便喝一點飲料。卻不知道這樣會對自己的胃造成很大的傷害！即使天氣寒冷，肚子饑餓非常，但是有些東西是不能亂吃的，尤其有五種食物要特別注意，在早上不能亂吃！

步驟/方法：

1高熱量的肉類。許多學生或者青年在晚上出去聚餐之後，經常會帶一些炸雞排之類的油炸食品回來第二天早上吃，殊不知，這種油炸的高熱量肉類對人體傷害十分大！在冬季的早晨，一定要杜絕這類食物的出現！

2薯條。如今，肯德基和麥當勞之類的快餐店在大街小巷到處都是，進去之後大家必點的一項就是薯條。其實薯條對人體來說就像是毒藥一樣，它的本質就是碳水化合物，脂肪以及使薯條更可口的人工添加劑。

3棒棒糖。棒棒糖造型各色各異十分可愛，口感也是包羅萬象，無論是男生女生，老人小孩或是青年，都有相當多的一部分喜歡這種小零食。然而，棒棒糖裡其實包含了許多種類食品添加劑，大家吃了還想吃的表現其實都是因為裡面包含的食品添加劑導致。在早上，大家切記萬萬不能吃這種食物！

4香腸。香腸是家家戶戶過年的必備之物，從小到大，香腸陪伴著我們度過了一個又一個新年，可是有誰知道香腸到底有些什麼呢？香腸含有大量的豬油，脂肪和肉皮。現在社會的香腸通常還含有各種食品添加劑！所以，大家注意，香腸在冬季的早晨其實是不能吃的。

5碳酸飲料。缤紛絢麗的色彩，酸酸甜甜的口感，五顏六色的包裝。我們的生活裡充斥著各種各樣的碳酸飲料，其實這些飲料解渴的效果很低，只會讓人喝了以後更想喝，而且裡面還含有大量的糖分，十分容易讓人患上糖尿病！

注意事項：

冬季，萬物歸寧，這是一個休養生息的季節。感覺冷是必然的，但是即使再冷再懶，我們也不能虐待自己的身體。應該堅持鍛煉自己的身體，給自己准備一些清淡營養的食物，吃好吃飽，這樣才能保養好自己的身體！