游泳不同部位抽筋的自救法門

　　游泳時抽筋可能是很多人都有的經歷，在水中抽筋可不是開玩笑的，手腳不靈活就會溺水，就會有生命危險，下面為大家介紹游泳抽筋怎麼自救的相關知識。

　　游泳不同部位抽筋的自救法門

　　抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

　　抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。

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游泳不同部位抽筋的自救法門

　　手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。

　　手臂抽筋：將手握成拳頭並盡量曲肘，然後再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上並做振顫動作，隨即向前伸直。