清除生活中9種猝死危險因素

<　　最近，猝死的消息不斷見諸媒體：兩名業余馬拉松選手在北京國際馬拉松比賽中猝死，重慶一名警察在體能測試時猝死，北京電視台記者在雅典奧運會猝死，出租車司機屢次猝死在方向盤旁……猝死者不乏事業如日中天的著名企業家、前途似錦的學子、叱咤體壇的運動精英，如愛立信中國總裁楊邁、麥當勞全球CEO吉姆·坎塔盧波、19歲的甘肅省高考理科狀元陳天宇、31歲的國際著名健美運動冠軍安·門采爾、28歲的足球運動員維維安·福……一個個聲名顯赫、年輕的名字，在他們生命的黃金時期離我們而去，讓我們感歎生命的脆弱。人們因此而產生很大困惑和憂慮：究竟——

什麼是猝死

現代醫學認為，猝死是指平素看來健康或病情已基本恢復或穩定，由心髒、腦血管破裂等原因引起的、在短時間內突然發生的非創傷性死亡（從症狀出現到死亡歷時1小時以內）者，稱為猝死。資料顯示，心源性猝死在西方國家占死亡總人數的25％～30％，在我國約占5％。那麼——

誰是神秘殺手

心源性猝死中最常見的病因是冠心病。研究表明，90％以上的猝死發生在冠心病或心肌病患者身上。

無器質性病變的心源性猝死多發生於中青年。有調查顯示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年來有年輕化趨勢，70％發生在40歲以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死誘發惡性心律失常（如心室顫動）是主要致命殺手。面對——

猝死肆虐我們怎麼辦

為此，科學家們一直在尋找有效的預防方法。近日，在德國慕尼黑召開的歐洲心髒病學會年會上，加拿大McMaster大學的Yusuf教授指出，絕大多數心梗可以用9種危險因素來預測。他主持的一項簡稱為IN－TERHEART的研究，調查了全球52個國家近3萬人。其中有約1.5萬余名心梗首發病人和1.4萬余名年齡和性別與心梗病人相匹配的來自同一城市的心髒健康者。這項大規模的調查不僅對心髒病危險因素進行了對照研究，還首次調查了全世界所有主要種族和主要地區中這些危險因素是否存在相同或不同的影響。

研究結果顯示，90％的心梗是由這9種危險因素引發的。而這9種危險因素的概念是首次在全球醫學界提出，發生心梗的危險程度也是嚴格按照該序列進行排列的。

1.吸煙。

2.血脂異常。前兩項可以預測2/3心梗病人的發病危險。

3.高血壓。

4.糖尿病。

5.腹部肥胖。

6.緊張。

7.每日水果和蔬菜攝入不足。

8.每天缺少運動。

9.過度飲酒。

加拿大衛生研究所所長Bernstein博士指出，改變生活方式，包括戒煙、健康飲食和加強鍛煉，可以使心梗的發病危險降低80％。我國著名心血管病學家、中華醫學會心血管病學分會副主任委員胡大一教授也認為，只要認真改變生活方式，堅持運動，合理飲食，減肥，戒煙，選擇有效的藥物，及時發現和充分控制高血壓、血脂異常和糖代謝異常，人類65歲前不得心肌梗死不是夢想。

認真管理健康防病事半功倍

我國專家提出的通過改變生活方式來預防猝死發生的觀點，與目前歐美流行的通過健康管理來預防疾病的觀點是完全一致的。就減少猝死發生而言，健康管理服務可以通過以下幾個步驟來實現：

1.收集並跟蹤反映個人的健康狀況。

2.家族史。

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