高血壓患者可以喝酒嗎？春節飲食依然要均衡

概 述

現在高血壓的患病率越來越多了，尤其是中老年人和肥胖的朋友，而且近年高血壓的趨勢一直在增加，從1991年的21%到2002年的34%。短短的10年間增長了13%，並且還一直處於上升的趨勢。在我國有90%的人群都患有不同程度的高血壓而正常血壓占不到50%。我國高血壓患者占全球的1/5。可見我國高血壓已經成為一個非常嚴重的一種病態。所以我們今天就要來分享一下，對於高血壓患者的朋友來說，我們應該怎麼控制高血壓。

步驟/方法：

1首先，對於高血壓患者來說。控制飲食是非常重要的一方面。少吃豬肉，含脂肪高的食品。多吃一些蔬菜，因為蔬菜，富含維生素，因為維生素c有加強排洩膽固醇的功效。還有要嚴格控制鹽的攝入，高血壓患者一定要盡量的少吃鹽。一般控制在一天五克鹽以內。

2有些高血壓患者可能僅僅只依靠降血壓的藥物，其實保持一個良好的心態是非常重要的，因為情緒的變化在於血壓有著密切的關系。而緊張壓抑的心情，會導致血壓的增高。另外適當的運動減肥也都是很有幫助的。當然，至於減肥首先要控制，飲食，節制飲食，但是不要過多地使用瀉藥。

3最後要說的就是，對於高血壓患者一定要戒煙少喝酒。因為煙中含有大量的尼古丁。而尼古丁會收縮微細血管。從而使心跳加快，導致血壓的上升。而適當的飲酒會增加血管的彈性，對身體有一定的好處。但是不能過多地飲酒。

注意事項：

其實說到高血壓要注意的還是挺多的，首先就是要保持一個良好的心情，然後，要多做運動，少食鹽，少吃含脂肪的食物，多吃一些蔬菜，盡量的少喝一點酒，不要喝烈酒，要戒煙