更年期綜合征的藥膳食療

概 述

更年期對於女性朋友來說是一個必不可少的經歷旅程。每個女性的卵巢都會經歷一個從旺盛狀態逐漸的衰退，然後完全消失的過程。而這段過渡時期就容易使女性朋友患上更年期綜合症。更年期的女性容易出現渾身燥熱，眩暈，心悸的情況。更年期的朋友要注意保養。更年期的女性患者可以使用藥膳來進行保養治療。從而達到緩解自己病症的目的。

步驟/方法：

1對於患有更年期綜合症的女性朋友在自己的飲食上一定要重視。平時的時候女性朋友可多吃一些大豆食品。因為大豆裡面含有豐富的植物雌激素，能夠有效的延遲女性更年期的到來，同時也對於緩解更年期的症狀有所幫助。因此患者要多吃大豆食品。

2另外，女性患者除了要吃大豆食品以外，還要保證自己飲食的多正多樣化。同時還要多吃一些含有鈣，磷，鐵，等多種維生素的食物。這些食物可以保證蛋白質的供應，患者平時的時候可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充身體所缺失的維生素。

3患者可以多吃一些清涼，養陰生津的蔬菜水果，比如患者可以吃西瓜，橙子，柿子，絲瓜，西紅柿，蓮子，甲魚等。但是患者要注意不要食用辛辣刺激的食物，患者應該保持飲食的清淡。同時還要保持飲食上要容易消化，易於吸收。對自己的腸胃不要造成負擔。

注意事項：

更年期的女性朋友還要擁有一個健康的心態，平時的時候要注意保持愉悅的心情。用豁達的態度面對自己的人生，正視自己身體出現衰老的情況，積極的去生活。