更年期綜合症的簡易食療

　　核桃芡實蓮子粥：核桃20g、芡實15g、蓮子15g，以大米適量煮粥服用。

　　栗子枸杞子炖瘦肉：栗子20g，枸札子15g，炖100g瘦肉。

　　菟絲子飯：菟絲子20g，煮水過濾，取其汁煮飯。

　　腎陰虛頭暈耳鳴，頭部臉頰陣發性烘熱，汗出五心煩熱，腰酸膝痛，口干，心悸，血壓升高，舌紅少苔，脈細。

　　百合紅棗茶：百合30g、紅棗20枚，煮水當茶飲用。

　　沙參淮山蟲草炖鴨：沙參15g、蟲草3g、枸杞子10g，鴨半只，炖1小時。

　　枸杞子15g、草決明35g，煮水當茶飲用。

　　肝氣郁結胸悶脅痛、乳房脹痛，煩燥易怒，夜寐多夢，口苦咽干、舌淡、苔薄白，脈弦。

　　首烏黑豆湯：首烏15g、黑豆100g、紅棗20枚，煮排骨湯。

　　蓮藕紅蘿卜湯：蓮藕300g、紅蘿卜100g、郁金15g，煮排骨湯。