吃什麼食物可以預防腦出血

概 述

對於腦出血來說，我相信這種疾病大家都不陌生了，前些年間我有一個鄰居就是因為腦出血突發而去世的這種疾病我們都知道，其實是很危險的，一旦出現了腦出血的症狀，不及時治療的情況下，很有可能就會導致猝死，而且治療起來也比較困難，還有可能會導致一些後遺症的出現，所以，對於腦出血這種疾病，我們平時還是以預防為好，那麼我們吃什麼食物才可以預防腦出血呢！

步驟/方法：

1首先對於腦出血正經來說，首先就是因為血管的老化不能夠承擔壓力，而導致的血管崩裂，所以平時我們一定要多吃一些新鮮的菜和水果，比如說維生素c可以降低膽固醇，增加血管的致密性，防止腦出血的狀況發生。

2而且我們都知道，膽固醇對著老漁夫寫的頭發有著非常關鍵性的作用，所以平常我們吃飯的時候盡量要減少膽固醇的攝入，平時可以多吃一些含碘的食物，比如說海帶，紫菜或者一些小蝦米等等，都可以減少膽固醇，在動脈壁沉積，防止動脈硬化。

3而且我們平時要喝水，多喝水，每天要喝十杯以上，尤其是老人，多喝水可以使血液稀釋，防止因為血液粘稠而導致的動脈壁硬化。並且在晚餐的時候吃飯的時候一定要清淡，不要吃油，多鹽多的東西，要控制脂肪量的攝入。

注意事項：

對於有心腦血管病史的病人來說，平時不能吃脂肪，高鹽，而且也不能吃生冷的食物。每頓飯要控制油脂的攝入，而且也要限制糖類的食物攝入量，防止出現意外。