男人吃什麼能提高生育功能呢

概 述

我一個朋友，結婚好幾年了一直沒有懷孕，因為她老公是獨生子，所以她婆婆對她很不好，說話陰陽怪氣的，看她也是怎麼看怎麼不順眼，她也知道什麼原因，但是又不好說什麼，只能忍著，她老公一直不願意去醫院檢查，後來她自己去醫院檢查了一下，醫生說一切正常，可以懷孕，她又一直勸她老公到醫院檢查一下，後來確實是她老公的問題。那麼，男人吃什麼能提高生育能力呢？

步驟/方法：

1首先，對於男性朋友來說，為了提高生育能力，在日常生活中，可以多吃一些富含鋅的食物，比如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，牡蛎含鋅也極其豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2其次，因為機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以為了提高生育能力，男性朋友也應注重多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3最後，對於男性朋友來說，為了提高生育能力，在日常生活中，也要注意多吃一些動物內髒，因為這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

注意事項：

值得注意的是，在日常生活中，男性朋友要注意不要長時間的穿緊身褲，還要注意少抽煙，少喝酒，並且要保證充足的睡眠，還要進行適當的戶外運動。