男人太瘦吃什麼滋補更好

概 述

首先我們來談一下人消瘦是什麼原因。第一點，遺傳性生理基因造成。比如說你的父母我比較瘦，你身體瘦可能性就比較大。第二點，挑食厭食。腸胃吸收能力差造成的營養不良。第三點，精神壓力過大容易出現厭食或偏食。因為壓力大的話會使體內的熱量消耗過多人體就比較偏瘦。但是太瘦了對身體也就是不太好的了，我們就要想點辦法給自己增肥了。那麼男人太瘦吃什麼滋補更好那？

步驟/方法：

1平衡飲食胃口，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。而且也有利於對食物的消化和吸收。這樣對身體也好。

2而後睡眠不少瘦人喜歡通宵，第二天又要強打精神去上班上課，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去肯定是會瘦的哦。保持好充足的睡眠因為睡覺，會使機體運動量小，脂肪消耗少。這樣自然就會慢慢變胖。

3鍛煉也是個非非常好的方法，都去外面做運動，在運動方式上，慢跑是個非常好的選擇，因為人在慢跑可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。

注意事項：

增肥不是說盲目地大吃大喝，也是要根據每個人的體質不同來決定的。每天定時定量的添加身體所需的各項營養，加上平時要注意鍛煉身體，勞逸結合。保持充足的睡眠和休息，保持心身舒暢。也可以適當吃些酸味開胃的食物，也有助於消化。