偶爾健身一次好比暴飲暴食

概 述

大家都知道，平時多做運動，多健身多，體育鍛煉是有助於身體健康的，還能夠保持年輕的體質。所以平時有很多人都會去做健身，或者是做體育鍛煉，但是又有很多人，他們只是一時的興趣，而並不能夠堅持下來，這樣的話就會造成偶爾去健身一次，或者是偶爾去體育鍛煉一次。大家也許並不覺得會有什麼問題，但是研究表明，偶爾去健身一次，就好比暴飲暴食的習慣，是對身體有害的。

步驟/方法：

1比如說有不少人都很習慣用雙休日的時候去健身，因為他們平時並沒有很充裕的時間去健身。他們也許還覺得這種健身方式是很健康的，而且有利於身體的健康，但是這樣的運動只會更傷身體，更能夠使身體受到傷害。

2大量的研究結果表明，喜歡運動的人患病率和死亡率均為偶爾鍛煉的人的一半，所以，這樣來說偶爾鍛煉不僅僅是不能夠對身體有好處，而且是對人身體有很大的壞處的，所以平時最好還是能夠有規律地進行鍛煉。

3這主要是因為經常鍛煉的人，他們的身體機能都處於良好的運轉狀態，但是如果不是經常鍛煉，而是偶爾就會運動一下的人，他們就可能打破這種平衡，從而各個關節的磨損度和其他身體組織的功能就會下降，所以就會出現對身體非常不利的情況。

注意事項：

所以一旦有這種周末做運動的人還是最好把時間能夠合理的調節一下，每天抽出一段時間來做運動，不必要太長的時間可以選擇合適的項目，還是不能夠偶爾的，強度大的去鍛煉一次，能夠有效科學的鍛煉，才能夠真正的提高體能，增進效果。