驚！長期暴飲暴食會傷了你的胰腺

　　這幾年，因為我們的一些不良的生活和飲食習慣，很多人會了生胰腺出問題的情況，甚至是胰腺癌。要知道胰腺是我們人體的第二大消化腺。對我們每個人來說都非常重要。那麼怎麼保護好胰腺呢?

　　胰腺位於胃和脾之間，形狀看起來像牛舌，是人體的第二大消化腺，其主要功能是生產消化酶和胰島素。根據體內胰島素水平的不同，人們會產生非常滿足、渾身有勁、極度饑餓或者躁動不安等不同感覺。

　　保護身體其他器官的一些措施也同樣有益於胰腺健康。比如，不吸煙、保持健康體重和經常鍛煉等。這些良好的生活習慣可降低膽石症危險，膽石症容易誘發胰腺炎，進而可能導致胰腺癌。

　　與每天吃高纖維食物不足一份的參試者相比，每天吃高纖維全谷食物兩份以上的參試者，患胰腺癌危險降低40%。保護胰腺，最重要的就是避免暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，減少飲酒。並且，生活起居要有規律，多運動，保證睡眠。另外，保養胰腺也要注意控制情緒，尤其要防止思慮過多。

　　溫馨提醒：保護胰腺最重要的就是避免暴飲暴食。除了要避免暴飲暴食之外，還要注意多吃高纖維全谷食物，保持良好的生活習慣。同時，遇事最好不要在心裡結疙瘩，要學會自我疏導，身邊的人也要注意多多開導。