五種食物增強皮膚彈性

概 述

想要讓自己的皮膚更有彈性，也不一定非要話錢去購買皮膚保養品哦。因為我們日常生活中接觸的常見食物就有很好的保養皮膚，增強皮膚彈性的作用啦。比如第一種我們常見的豆類食物就很不錯。這是一大類食物，其中包括了豆奶、豆腐甚至是含有豆制品的奶酪類食物。這些食物中含有較多的木黃銅，這種物質有天然抗氧化功能，可以促使膠原迅速合成，能改善皮膚，讓皮膚更有彈性哦。

步驟/方法：

1第二種當然就是魚類食物了，相信大家都吃過魚吧。在魚肉中含有豐富的脂肪酸，這種脂肪酸尤其在金槍魚以及桂魚中含量是很豐富的。吃這種魚類食物能補充獨特的omega-3脂肪酸，能起到保護膠原免遭破壞的作用，間接達到增強彈性的功能。

2第三種是豬蹄。豬蹄中膠原含量豐富，直接吃就可以補充這種維持皮膚彈性的物質。甚至有的人把豬蹄比喻為美容聖品哦。中醫看來，豬蹄能促進毛發生長，能保持皮膚柔軟，可促使指甲生長。

3第四種是銀耳。這種食物看起來白白嫩嫩的，很讓人有食欲。銀耳性質溫和，其中的植物膠原蛋白含量同樣不少。很適合補身體的人服用。吃銀耳開胃健脾，還能滋陰養肺，秋燥吃銀耳再合適不過了。

注意事項：

第五種是花膠，這種食物中營養可豐富了。比如鋅、鐵、鈣以及硒等微量元素含量機器豐富。吃著這些食物能滋補皮膚，還不用擔心發胖呢。