牙齒受傷了飲食上如何“補牙”

概 述

牙齒對於我們的健康絕對是非常重要的，畢竟我們每天需要用到牙齒的地方真的是非常多的，所以平時一定要注意保護好自己的牙齒才行，尤其是要避免讓我們的牙齒出血受傷的情況，那麼平時吃什麼對牙齒好，牙齒最常見的問題就是牙疼和蛀牙，這些不適的小症狀會直接影響到我們，所以要引起重視，其實這些平時的飲食可以幫助我們解決的，那麼吃什麼好哪？

步驟/方法：

1首先一個就是芹菜，我們知道芹菜的纖維含量是非常多的，並且纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

2再有就是可以吃一些香蕉，因為生活中熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易患上一些麻煩的疾病，出現牙龈腫脹和流血，以及牙齒松動或脫落等不適症狀。

3還有就是多吃一些乳酪，因為生活中鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙，經常吃一些乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

注意事項：

最後我們要說的是綠茶對我們的牙齒也是非常好的，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。