警惕！牛奶和這四種食物搭配如服毒

概 述

喝牛奶是一種很好的補鈣的方法，那麼怎麼樣喝牛奶才能很好地保證牛奶的營養不會消失呢？其實最主要的就是牛奶千萬不要喝一些有維生素的食物一起吃，這樣可能會導致牛奶裡面的蛋白質和維生素結合使得，胃裡面有一些結塊的現象出現，這樣對身體是非常不好的，從而可能會有一些便秘的現象出現，甚至可能會有一些飲食上面的中毒，這樣是非常嚴重的。

步驟/方法：

1對於牛奶來說，每天早晨一杯牛奶這樣是非常好的，但是千萬不要空腹喝牛奶，這樣可能會導致胃脹氣的現象出現，只有在吃了一片面包或者吃了一些食物之後，再喝一杯牛奶是比較好的。

2其實最適合喝牛奶的時間就是晚上睡前喝一杯熱牛奶在冬天的時候可以暖胃，而且可以使得睡眠有一定的保證，從而使得身體健康，而且使得第二天上班的狀態很好，這樣是非常好的。

3牛奶千萬不要和有一些維生素含量比較高的食物一起吃，特別是有一些檸檬，牛奶和檸檬汁，千萬不能一起吃的牛奶和柿子也是千萬不能一起吃的，這樣可能會導致胃裡面結塊的現象出現，從而有一些比較嚴重的症狀。

注意事項：

對於牛奶來說，最好搭配牛奶的食物就是面包，牛奶和面包是很好的一個早餐，這樣可以保證胃裡面有一些東西不會使得胃空空蕩蕩的，而且熱牛奶對於養胃來說也是非常好的。