科學飲食 調治胃火

　　你是不是有過口干舌燥、便秘、胃口不好等症狀呢？如果你經常出現這種症狀，就要懷疑自己是不是胃火大了。那麼胃火大如何進行自我調治呢？

　　胃火大 如何調治

　　日常人們若出現了口干、口臭、便秘、胃口不好等症狀，就會說“胃火大了”。那麼，什麼是胃火，胃火大了如何進行調治呢?

　　胃火屬於中醫學中的概念。中醫認為，人們若愛吃油膩、辛辣或過鹹的飲食、情緒過於緊張、睡眠時間過少或患有某些慢性病，就可出現胃火。根據臨床症狀的不同，可將胃火分為胃實火和胃虛火。胃實火是“胃熱熾盛，郁而化火”的簡稱。此證患者常可出現牙龈腫痛或出血、口臭、口苦、口干、口渴、口腔潰瘍、大便干硬、舌質紅、舌苔黃等症狀。有胃實火的患者可使用以下方法進行調治：

　　①常吃西瓜。吃西瓜是調治胃實火最簡單的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一個，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，並削去西瓜表面含有蠟質的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細絲，調入食鹽、醋等調味品，拌一拌就可以吃了。

　　②常吃海帶、海帶結、紫菜和葛根。糖尿病患者經常會出現胃實火。此類患者不宜吃西瓜，而應吃海帶、海帶結、紫菜及葛根進行調治。此類食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用。有胃實火的糖尿病患者可將海帶結拌成涼菜吃，或將葛根磨成粉，用開水沖泡後飲用。

　　③服用黃連。黃連具有很強的清熱燥濕、瀉火解毒的功效。有胃實火的患者可取3～5克的黃連，將其研成細末，用開水沖泡後服用。

　　④服用清胃黃連丸。清胃黃連丸具有清胃瀉火、解毒消腫的功效，適合有牙龈腫痛或出血、口腔潰瘍等症狀的胃實火患者使用。

　　⑤服用栀子金花丸。在臨床上，有些胃實火患者沒有明顯的自覺症狀，僅會出現嚴重的口臭。此類患者應服用栀子金花丸進行調治。此藥具有清熱瀉火、涼血解毒的功效，其用法是：每次服9克，每日服1次，一般連續用藥3～4天口臭就可消失。此藥的藥性偏於寒涼，不宜長期服用。

　　胃虛火 是指胃陰虧虛，虛火上焰。此證患者常可出現胃疼較重、經常感到饑餓但進食量很少、口干唇燥、小便短少、舌紅、脈細數等症狀。在臨床上，慢性胃炎患者、胃神經官能症患者、消化不良患者、糖尿病患者及傳染病恢復期患者常易出現胃虛火。此證患者可使用以下方法進行調治：

　　①常吃銀耳。銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。

　　②常吃木瓜。木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或將其蒸著吃。

　　③常吃沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮後去渣取汁，代茶飲用。

　　④服用陰虛胃痛顆粒。此藥具有養陰益胃、緩中止痛的功效，其用法為：每次用開水沖服10克，每日服3次。

　　內髒積毒致口臭 飲食妙招除口氣

　　貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。中醫由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就會變成毒素。有人為了除口臭而盲目服，，結果口臭治好 了，出現問題，還不如從日常生活中進行防治。這裡就為大家介紹除口氣的小技巧：

　　1、吃點西紅柿、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中去除口臭的最簡單的方法。

　　3、飯後用淡鹽漱口，以殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。

　　4、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越能讓其本身特有的香氣充分 分解出來，從而淨化口氣。

　　5、在牛奶或開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

　　當然，大多數口臭可能與身體上的某疾病相關，找到疾病的根源才能根治口臭。這裡提醒您一下：口腔與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人皆有不同程度的口臭。

　　妙用身邊的天然按摩器

　　當您疲倦時，您是否希望能有一個按摩器為您解除一身的疲倦?您不妨留意一下身邊的東西，要知道，它們中有很多都是天然的按摩器。

　　木梳——頭部按摩器

　　頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭，每次5-10分鐘，對病症有緩解作用。

　　硬幣——背部刮痧器

　　中醫認為，人體很多不適都是由於氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至皮膚潮紅發熱，出現紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛。感冒初起，頸、腰部疼痛的人，先在背部塗抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

　　熱水袋、吹風機——熱敷

　　用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

　　核桃——手部按摩器

　　手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一只手就有70多個病理反射區和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使內髒不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。

　　擀面杖——痛點按摩器

　　勞累了一天的人們免不了這裡酸那裡累，拿一根小擀面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。

　　米粒——耳穴按摩器

　　人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘後，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復按摩後取下即可。

　　圓珠筆——點按足三裡

　　強身健體、延緩衰老，足三裡可謂是最著名的保健要穴。刺激足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食欲，幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三裡2-3分鐘，會收到意想不到的收獲。

　　結語：夏天吃西瓜調治胃火是最好不過的方法了，西瓜既便宜又能夠解渴，不僅如此，吃西瓜還能夠利尿哦！(文章原載於《養生閱刊》，刊期：2012.06，作者：田麗瑤，小雅，廖巖，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。