避免這些誤區讓胃暖暖的

　　眾所周知，胃是靠精心的調養出來的，好胃口不是靠吃山珍海味換來的，是需要在日常的生活中養成合理的健康飲食習慣，遠離哪些不科學的餐飲方法是保證有一個健康的胃的關鍵。那麼，日常飲食中哪些不利於養胃的飲食習慣究竟有哪些，了解這些常識對於我們避免養胃誤區是很有幫助的沒，一起來看一下。

　　忌濫用藥物

　　胃最不歡迎的食物就是各類的藥物，尤其是那些對胃有刺激傷害的東西最不利於胃的保養了，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用.

　　忌飲食不潔

　　把好飲食清潔關是讓胃有一個衛生環境的關鍵。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　忌狼吞虎咽

　　進食速度的科學性是保證胃的保養是否更理想的核心，尤其不能過快過大的食物進入胃部。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

　　忌嗜煙成癖

　　煙酒對於胃來說無疑是最大的殺手，不利於養胃的飲食習慣過度吸煙無異於慢性自殺。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　對於身體的各個器官來說，胃是最辛勞的，所以我們在平常要對胃的呵護更加的貼切，尤其在平日的飲食中加強對於胃的保養呵護，避免那些不利於養胃的飲食習慣，科學的養胃，在合理的餐飲調制中實現對胃的長久保養，只有如此才能有一個健康的胃，才能讓身體始終處於健康狀態。