對於秋燥我們可以早喝鹽水晚喝蜜

　　大家都會有同感，一旦進入秋天，很多人就感覺臉上皮膚干燥，於是我們就會加大外在的皮膚護理。營養專家提醒，秋季補水最好的辦法是從內在入手，水和清燥食物是最好的潤膚品。為了更美更漂亮，我們應該健康飲食，養成良好的飲食習慣。

　　北京望京醫院皮膚科主任李廣瑞說，入秋以後，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。怎樣對付秋燥。

　　多喝水是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多余的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間裡放盆水，維持濕度。

　　怎樣對付秋燥，我們平時還可以多吃些清燥的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。