巧吃食物小竅門

十一個飲食妙招改變性格:

1、大豆、牛奶——性格不穩定者；

2、粗糧——喋喋不休者；

3、海產品——易怒者；

4、瓜果蔬菜——怕事者；

5、果汁——怕交際者；

6、水果——優柔寡斷者；

7、含維生素B1食物——消極依賴者；

8、雞湯——做事虎頭蛇尾者；

9、魚——固執者；

10、含維生素B食物——焦慮不安者；

11、燕麥——恐懼抑郁者。

看看你的身體現在最需要哪種水果？

1.染發燙發——鳄梨；

2.過度用腦——香蕉；

3.過度用眼——番木瓜；

4.牙龈出血——猕猴桃；

5.長期吸煙——葡萄；

6.肌肉拉傷——菠蘿；

7.預防皺紋——芒果；

8.腳氣困擾——柳橙。

1、最好的主食——全麥食品；

2、最好的水果——猕猴桃；

3、最好的蔬菜——菠菜；

4、最好的早餐——谷物；

5、最好的快餐——披薩；

6、最好的堅果——杏仁；

7、最好的肉類——瘦牛肉；

8、最好的甜點——酸奶；

9、最好的果汁——橙汁；

10、最好的沙拉原料——西紅柿。

廉價的抗衰延壽食品

1、蘑菇——營養豐富，提高免疫力；

2、菠菜——排毒、保護視力，預防缺鐵性貧血；

3、西紅柿——增強抵抗力，防治壞血病；

4、巧克力——有鎮靜的作用，可讓人變得快樂；

5、馬鈴薯——養護脾胃；

6、大豆——抑制腫瘤，延緩衰老；

7、核桃——健腦；

8、魚。

9、橙子。