早上幾點鐘吃早餐最好

我們都知道吃早餐的重要性，但是你吃早餐的方式正確嗎？幾點鐘吃早餐最好最營養呢？

在經過8個小時左右的睡眠之後，早上醒過來，身體需要及時補充營養。但人體內各個器官的休息時間是不一樣的，在睡眠狀態時，大部分的器官都已經得到了充分的休息，但消化器官大概在凌晨才進入休息狀態。如果早飯吃的太早，會影響腸胃休息的。

早餐在7-8點間吃比較好

剛才我們說過，早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。

吃早餐前先喝杯水

早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。

早餐要吃的有營養

早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要減肥的MM們可以放心大膽的吃早餐哦！