教大家如何健康排毒

我們真的了解我們的體內積累了多少毒素嗎？大家有注意過自己的身體內究竟積累了多少的毒素嗎？今天小編就教大家來認識我們體內的毒素，教大家如何健康排毒。

要想健康排毒，我們首先要認識一下我們身體內的毒素，了解我們體內的毒素是什麼？我們大家都知道，人體內的很多毒素無法排出體外對身體傷害是很大的。而我們將無法及時排出體外的，並且長期堆積在我們體內對我們身體健康造成不良作用的那些物質稱之為毒素。像是體內的淤血、濕氣、寒氣、火氣等等都屬於毒素，堆積在人體內，不僅會危害人體健康，還會加快人體衰老，特別是對於人體的五髒六腑，傷害十分的大。而外在的表現為皮膚衰老，精氣神下降、筋骨肌肉功能也會下降。

這些部位都是我們的五髒所供養的，五髒受損這些部位也會受到影響，這些深藏在我們身體內的毒就在我們身體留下痕跡，毒素藏在哪裡，我們可以通過這些痕跡而有所了解。從而找出這些深藏的毒素，使用健康的方法將這些毒素盡快排出體外。

那這些毒素都表現在哪些方面呢？我們還可以觀察一下我們的指甲，健康的指甲看起來是紅潤有光澤的，而當我們的指甲出現明顯的凹陷，或凹起的绫線，這就說明我們的體內積累了不少的毒素，當毒素積累到一定程度後指甲上就會出現明顯的信號。除此之外，情緒也會受到體內毒素的影響，我們的肝髒掌管著我們的情緒，體內的毒素也會排不出去，反過來就會造成不良的情緒。

那麼我們應該如何健康排毒呢？首先要保持好的心情，情緒是身體的調節器，如果經常處於消極的情緒下，就會導致我們五髒內的毒素排不出去，郁結於心、氣血阻塞，這樣就造成我們的肝髒嚴重受損。所以，要保持愉悅的心情，趕走不良情緒，才有利於將體內的毒素通通趕出去。

多吃些有利於身體排毒的食物，像是木耳、海帶等，可以排除血液毒素，吸附體內的雜質，還有胡蘿卜和百合等，食用不僅有助於身體排毒，還可以提高人體的抗毒能力。所以，健康排毒，飲食也很重要。