盤點日常中賽人參的食物

經過了一個冬天的蟄伏，很多人有著冬春換季的時候，老毛病又要犯了，這時候，有些人急著去尋醫問藥，有些人則是想去吃點人參補補身體。對於那些體質虛弱的人群來說，人參其實是很好的選擇，當然了，除此之外，我們還可以吃一些賽人參的食物，如海參、鹌鹑、胡蘿卜等等。

海參可是海中極品

相比於人參，海參作為海鮮中的極品，相對更加吃的少一點了。不過，在看過海參的營養價值之後，相信，今後的我們也會更加的關注海參了。其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和無機鹽。此外，海參還含有各種各樣的維生素，膠原纖維、碘元素等等，對於養血、護理腸胃有著很好的效果。最為關鍵的一點，海參還可以補腎，對於男性來說，可是很好的選擇。

鹌鹑肉營養價值高

鹌鹑可能很多人見得並不多，反而是鹌鹑下的鹌鹑蛋吃的很多。其實，鹌鹑肉類非常的鮮美，營養價值頗高，所以有著動物人參的美譽。其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂、氨基酸等等。對於中老年人來說非常適合，此外，鹌鹑還適合高血壓、肥胖症患者很是有用。鹌鹑的藥用還不止於此的，還可以補養我們的五髒六腑，對於強筋健骨很有幫助。

胡蘿卜小人參美譽

上面提到的很多食物都是大魚大肉的，但是，在蔬菜中，是否也有著營養價值高的食物呢？答案就是胡蘿卜，其含有豐富的維生素A，對於抵御癌症有著很好的效果。此外，我們經常吃胡蘿卜的話，可以極大的降低肺癌的患病率。現在，很多人一天到晚都是對著電腦，長期面對著這樣的電腦輻射，我們眼睛就很受不了的。此時，我們可以泡泡枸杞茶，也可以多吃胡蘿卜，因為其也有著明目養肝的功效。

魚中貴族銀魚居首

在江南，有太湖三白的說法，其中三白之最就是銀魚，的確，在魚中貴族中，銀魚也是榜上有名。不僅僅有著豐富的鈣含量，還可以很好的預防大腸癌的發生。此外，銀魚還可以很好的預防衰老，是美容養顏的一大選擇。

所以說，要想補充體力，滋補一下自己，除了選擇人參之外，海參、鹌鹑、胡蘿卜、銀魚等等也是很好的選擇，要是我們吃膩了大魚大肉的，這些不一樣的賽人參食物確實能夠給大家帶來不一般的體驗。