披上“馬甲”的反式脂肪怎麼防

　　老一輩的人都有用動物油炒菜的經歷，不過隨著健康教育的深入，大家都知道了動物脂肪吃多了有害健康，多數家庭的餐桌也早已告別了動物油。

　　不過，動物脂肪的危害與反式脂肪比起來卻是小巫見大巫。現在絕大多數人不知道反式脂肪的危害，而反式脂肪又擅長“披馬甲”，潛伏得很深，食品直接出現“反式脂肪”字樣的幾乎沒有，大多以“別名”示人。

　　反式脂肪有多可怕？這種脂肪是“人造”的而非自然存在的，人的身體對此完全無法接受，可能導致高血壓、冠心病、癌症……危害多得數不過來。最可怕的是，這些疾病的患者可能永遠不知道，罪魁禍首是那些美味可口的點心和糖果。如今反式脂肪已織下天羅地網，讓人防不勝防。從超市到西點房、快餐店，反式脂肪隨處可見。而在成本和競爭壓力下，黃油、奶油這些天然油脂被擠對得無處立足。現在全球都在“抗擊”反式脂肪，美國多個州立法禁止使用反式脂肪；韓國、新加坡、中國台灣等地，所有食品包裝要標明反式脂肪含量。而在內地，由於缺乏相關標准，反式脂肪的使用基本上還處於自由放任狀態。

　　要對付比毒藥還毒的反式脂肪，一是要把它們披著的“馬甲”脫下來，規范食品標簽的成分標注；二是限制反式脂肪的最高含量。在這些舉措實施前，消費者能做的就是挑選食品時睜大眼睛，把食品成分標簽看得一清二楚，所有含有反式脂肪及其“馬甲兄弟”的食品都要慎重購買。