肉制品和奶制品易誘發偏頭痛

核心提示：偏頭痛?經常困擾著女性。殊不知，吃肉制品和奶制品易誘發偏頭痛。

　　偏頭痛屬於功能性頭痛，雖然病程較長，卻不會引起器質性損害，不會引起嚴重的後遺症，已知許多因素可誘發偏頭痛，若注意避免這些因素，則可在一定程度上預防偏頭痛的發生。

　　奶制品肉制品都易誘發偏頭痛

　　偏頭痛患者在生活中應注意以下幾點。

　　(1)注意天氣變化。濕熱的天氣易誘發偏頭痛發作，原因是濕熱氣候容易使人情緒波動、煩躁，使人食欲減退而導致植物神經功能紊亂，使血管收縮功能障礙，再因食欲差，鎂元素的攝入減少(鎂是人體重要的陽離子，具有鎮痛劑解除血管痙攣的作用，能改善腦血管的舒縮功能)，故在濕熱天氣，素有偏頭痛病史者，要注意調節室溫。

　　(2)注意飲食的種類。引起偏頭痛的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;(2)動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此類食物可防止偏頭痛發作;(3)酒精飲料，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等;(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。因此以上食物盡量少食或避免食用。應多進食含鎂豐富的食物，如豆制品等，多吃復合碳水化合物，如全麥面包、面食，多吃新鮮水果和蔬菜，它們有助於減少情緒波動，有助於預防偏頭痛發作。

　　(3)禁止飲酒和吸煙。飲酒可誘發偏頭痛，原因是酒精中含有異構麸酸鹽、酚的黃烷類物質等。吸煙誘發偏頭痛的原因是煙草中的尼古丁能增加血小板聚集，使5-羟色胺等血管活性物質釋放，從而引發偏頭痛。

　　(4)注意勞逸結合，避免精神緊張。焦慮、抑郁、熬夜、睡眠障礙等，都會引起偏頭痛發作。其機理為這些因素作用於中樞神經，使腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，經單按能通路發生神經遞質變化，增加血小板的聚集性，繼之激活血小板釋放兒茶酚胺及游離脂肪酸，以及由於吸附5-羟色胺產生血管過敏，組織胺釋放或緩激肽形成導致神經性及血管反應，造成大血管擴張。上述因素也可引起原發性神經源性紊亂及植物神經功能障礙，導致血管舒縮功能異常而引起頭痛發作。為防止偏頭痛發作，平時要學會調節自己的情緒，並要做到工作有計劃、生活有條理、有規律。

　　(5)防止藥物誘使頭痛發作。偏頭痛患者不宜應用慶大霉素或長期使用利尿劑，這些藥物可使體內鎂元素排出較多，發生低鎂血症而誘發頭痛。女性患者服用避孕藥後易誘發頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高等有關，對於有偏頭痛病史的女性患者，應避免服用。